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生活習慣に関する原則/食育アドバイザー

食育アドバイザー

マクロビオティック

生活習慣に関する原則

マクロビオティックに付随する生活習慣の原則は次の通りである。

■食事は1口ごとに最低30回以上咀嚼すること。
■食事の量を腹8分目程度にとどめること。
■間食は健常者には許容されるが、糖分に注意すること。
■煙草は禁止されている。
■酒類は健常者に限り、少量が許容されている。
■種々なストレスに注意し、克服すること。
■睡眠や休息を十分にとること。
■毎日適度な運動をすること。
■定期的な検診を受け、健康状態をチェックすること。







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